Carros hörn av världen

Måndag
 
Frukost: Två sportknäcke med bregott och sojakorv, ett sportknäcke med bregott och tomat, en sojayoghurt och en kopp te.
Mellanmål: En sojayoghurt och en banan.
Middag: Cous cous-sallad med grönsaksbullar och hemgjord tzatziki. Citronvatten.
Kvällsmat: Tre sportknäcke med bregott, kokt ägg och kaviar, en sojayoghurt och en kopp te.
Kvällsgodis: Morötter och dip.
Motion: 1,5 tim promenad.

Tisdag
 
Frukost: Tre sportknäcke med bregott, tomat och gurka, en sojayoghurt och en kopp te.
Mellanmål: Melon och keso med pumpakärnor.
Middag: Samma som måndag.
Kvällsmat: Tre sportknäcke med bregott, kokt ägg och kaviar och en kopp te.
Kvällsgodis: Morötter med dip.
Motion: 40 min promenad. 
 
Onsdag
 
Frukost: Tre sportknäcke med bregott, tomat och gurka. Ett kokt ägg och en kopp te.
Mellanmål: En banan. Två skivor GI-limpa med bregott och ost.
Middag: Veggobullar i tomatsås med tagliatelle (fullkorn). Gurkvatten.
Fika: En kopp kaffe och ett äpple.
Kvällsmat: Tre sportknäcke med bregott, kokt ägg och kaviar. En kopp te.
Kvällsgodis: Vindruvor.
Motion:

Torsdag
 
Frukost: Tre sportknäcke med bregott, tomat och gurka. Ett kokt ägg och en kopp te.
Mellanmål: Ett äpple. En skiva GI-limpa med bregott och ost.
Middag: Fullkornsris med majsschnitzel och smaksatt creme fraiche. Citronvatten.
Kvällsmat: Två sportknäcke med bregott, kokt ägg och kaviar. Ett sportknäcke med bregott och gurka. En kopp te.

Kvällsgodis: Morötter med dip.
Motion: 60 min promenad. 

Fredag

Frukost: Tre sportknäcke med bregott och gurka. En fruktsmoothie.
Middag: Samma som onsdag.
Kvällsmat: En halv pizza och pizzasallad. Saft.
Fika: En kopp kaffe, en bit frukttårta, ballerinakex.
Motion: 60 min promenad.

Vikt: -0,2 kg